Relația dintre stres și inflamație a fost studiată riguros în ultimul deceniu, cercetătorii găsind inflamația importantă în patogeneza multor boli cronice. De fapt, 75% până la 90% din bolile umane moderne sunt legate de stres și inflamații, inclusiv boli cardiovasculare, metabolice și tulburări neurodegenerative.
Impactul stresului
Multe cercetări indică faptul că stresul cronic, indiferent dacă a fost experimentat în viața timpurie sau ca adult, este legat de riscul crescut de boli coronariene/cardiovasculare la femei. Stresul legat de job, calitatea slabă a somnului, lipsa activităților creative și tulburările emoționale au fost corelate cu boala cardiovasculară, la adulți.
Stresul psihologic cronic și inflamația sunt, de asemenea, asociate cu un risc mai mare de depresie, boli autoimune, infecții ale căilor respiratorii superioare și o recuperare slabă după anumite incidente.
Având o viziune holistică a sănătății unei persoane – cum ar fi examinarea sistemului, a conexiunii dintre bolile de inimă și depresie- ne permite să înțelegem modul în care factori precum experiențele traumatice și mediul înconjurător afectează atât sănătatea noastră fizică, cât și cea mentală ”, a spus dr. Sophie Dix, director de cercetare la MQ, într-un comunicat de presă emis de Universitatea din Cambridge.
În mod similar, cercetătorii au speculat ani de zile că tulburările tractului gastro-intestinal, cum ar fi boala Crohn și colita ulcerativă, sunt legate de stres și inflamație, dar mecanismul de bază a rămas în mare parte nerezolvat.
Un studiu din 2018 la șoareci sugerează un indiciu, care arată că stresul cronic perturbă microbiota intestinală, declanșând un răspuns al sistemului imunitar facilitând colita.
Gestionarea stresului
Dovezile acumulate indică efectele benefice ale exercițiilor fizice regulate în prevenirea sau îmbunătățirea comorbidităților metabolice și psihologice provocate de stresul cronic.
O metaanaliză recentă indică faptul că exercițiul fizic îmbunătățește starea inflamatorie la copiii cu obezitate; cu toate acestea, nu este clar dacă acest efect poate reduce riscul bolilor cardiovasculare și metabolice la vârsta adultă.
Multe boli care decurg din stresul cronic și inflamația dau semne de avertizare timpurie, ceea ce înseamnă că unele cazuri pot fi prevenite prin modificări ale stilului de viață care ajută la gestionarea stresului.
Modelul de Medicină Funcțională se concentrează pe identificarea stresului ca și cauză a disfuncției și utilizarea intervențiilor specifice, cum ar fi exercițiile fizice, meditația, terapia, precum și nutrienți de valoare, alimente biologic eficiente, ce menține echilibrul chimic și biologic în parametrii normali, ajutând pacientul să depășească momentele stresante. Tratarea integrativă ne ajută să identificam domeniile vieții în care stresul poate fi problematic și să concepem strategii care să se concentreze pe îmbunătățirea gestionării stresului și prevenția lui.
Cu drag, al tău antrenor de sănătate, Aurelian.
