Ceață mentală este un simptom al unui creier inflamat.
Ceața mentală este un simptom din ce în ce mai des întâlnit în rândul persoanelor tinere și adulte. Ea este cauza unei vieți trăite pe pilot automat, unei vieți dezordonate cu mut stres, probleme ale somnului, medicație, o dietă toxică pentru celulele creierului, alcool, cafea, tutun, patogeni, viruși sau metale grele.
Simptomele sunt – confuzie, probleme de memorie și lipsă de concentrare, lipsa de chef, oboseală, iritabilitate, apatie, nervozitate.
Ceața mentală în sine nu este o afecțiune medicală, de aceea ea nu se tratează în cabinetul medical, ci un simptom al unui organism pus pe avarie.
Acest tip de disfuncție cognitivă nu are simptome permanente, de aceea, multe persoane sunt obișnuite să îndure și să trăiască cu aceste simptome, ce le consideră că fac parte din ciclul vieții.
Dar nu este așa, ceață mentală este vârful de aisberg a unor disfunctii bio-chimice în organism mult mai profunde. O persoană care nu tratează această afecțiune poate deveni o persoană depresivă, anxioasa sau chiar agresivă.
În consultații mele, multi clienți spun că nu mai au răbdare, se enervează ușor, devin rapid iritați de mediu încojurator, familie, colegi, parteneri, și consideră că așa sunt ei , dar ființă umană (homo sapiens) nu este așa, acestea sunt reacțiile puternice ale unui creier surmenat, ale unui creier scurcircuitat permanent
O minte clară este o minte blândă.
Ceață mentală este o reacție a inflamației cronice și a neurotoxinelor .
Unii oameni o descriu și ca oboseală mentală. În funcție de severitatea ei, această poate interfera cu munca sau cu școala.
Cum se poate declanșa această ceață mentală?
Există mai multe explicații. Odată ce identificați cauza de bază, puteți începe să remediați problema. Iată șase cauze posibile.
1. Stresul
Stresul cronic poate crește tensiunea arterială, poate slăbi sistemul imunitar și poate declanșa depresia. De asemenea, poate provoca oboseală mentală și confuzie.
Când creierul tău este epuizat, devine mai greu să gândeșți, să raționezi și să te concentrezi.
2. Lipsa somnului
Calitatea slabă a somnului poate afecta funcționalitatea creierul tău. Încearcă sa dormi 8 până la 9 ore pe noapte.
Un somn ineficient poate duce la o concentrare slabă și ceață mentală.
3. Medicamente
Dacă observați o schimbare de comportament mental în timp ce luați medicamente, discutați cu medicul dumneavoastră., cât de repede posibil. Ceața mentală poate fi un efect secundar cunoscut al acestor medicamente.
Medicul dumneavoastră este în măsură să va dea toate informațiile necesare.
4.Dietă
Dieta joaca, de asemenea, un rol esențial în sănătatea creierului. O dietă bazată pe junk food, grăsimi trans, sare, sucuri acidulate, va inflama creierul și distruge celulele neuronale.
Că și rol important, Vitamina B12 susține funcția sănătoasă a creierului, iar o deficiență de vitamina B12 poate provoca simptome puternice .
Dacă există intolerante sau sensibilități alimentare, ceața mentală poate apărea după ce consumați anumite alimente. Acestea includ:
-îndulcitori artificiali
-arahide
-lactate
-gluten (destul de prezent)
-stimulatori de gust
-galbensul de ou
Elimin alimente. declanșatoare din dieta ta, vei simți o îmbunătățire a clarității mentale.
Activitatea fizică joacă un rol important în sănătatea ta. Statul la birou și lucrul cu creierul prea mult timp, va face că nivelul de oxigen să scadă, lipsa de concentrare sa apară, de asemenea nivelul de glucoză va scădea.
Așa că în loc să mănânci mai mult, îți poți mișca corpul, este mult mai sănătos.
Antrenamentele fizice joacă un rol important, ele sunt medicamente reale pentru tratarea organismului, reduc inflamatiile, îmbunătățesc expresia genelor, elimina rezidul toxic și emoțional, reglează apetitul și poftele, ajută la dezvoltarea de noi vase capilare.
Așa că, începe un program de exerciții fizice simple, cu greutatea corpului, în aer liber de preferat.
Exercițiile fizice sunt și un antidepresiv excelent, stimulând neuromodulatori, cum ar fi dopamina și serotonina.
Toxinele prezente în mediul incojurator sunt prezente și în corpul nostru. În corpul uman descoperim din ce în ce mai mult prezente metalele grele, viruși patogeni și bacterii dăunătoare.
O parte din metale grele pot să ajungă și în creier, cum ar fi mercurul, și astfel să declanșeze o inflamație puternică la nivel de creier, având că unul din efectele secundare ceață mentală și lipsa de concentrare.
Cum reușim să vindecăm aceste simptome ale creierului?
În primul rând, tratarea lipsei de concetrare, se face căutând cauza. Ea poate fi particulară, de la persoană la persoană. De exemplu, dacă lucrați în mediu toxic sau părinții dumneavoastră au lucrat, este posibil să moșteniți un bagaj toxic ce va face ca organismul să funcționeze necorespunzător.
De cele mai multe ori, vindecarea este o chestiune doar de a corecta o deficiență nutrițională, de a schimba medicamentele sau de a îmbunătăți calitatea somnului sau a mediului înconjurător.
Remediile de acasă pentru a îmbunătăți ceata mentală includ:
-dormi 8 până la 9 ore de somn pe noapte
-gestionând stresul cunoscându-ți limitele și evitând consumul excesiv de alcool și cofeină.
-activități fizice ce implică o stimulare a emisferelor(tenis de masă, box la sac sau cu umbra, exerciții de coordonare, șotronul)
-creșterea aportului de proteine, fructe, legume și grăsimi sănătoase.Eliminarea zahărului sintetic, îndulcitorilor artificiali și a grăsimilor trans.
-folosirea de suplimente ca Omega 3, vit D, magneziu, este de recomandat.
Ceață mentală este un simptom extrem de frustrant, dar vindecarea este posibilă. Nu ar trebui să ignori simptomele, nu sunt cotidiene, ceață mentală sau lipsa de concentrare este o situație ce poate declanșa simptome sau boli cronice mult mai grave.
Sper că acest articol să te ajute
Îți doresc sănătate multă.
Aurelian Vasile
