Sindromul metabolic, caracterizat prin obezitate abdominală, rezistență la insulină, hipertensiune arterială și hiperlipidemie, este considerat un risc major pentru sănătate și a fost numit una dintre marile provocări ale vremurilor noastre. Hrana, o accelerare a stilului de viață sedentar și o scădere a activității fizice au contribuit la creșterea incidenței sindromului metabolic.
Pacienții cu sindrom metabolic sunt de cinci ori mai predispuși la apariția diabetului si a bolilor cardiovasculare. De fapt, datele arată că incidența sindromului metabolic este adesea paralelă cu incidența obezității și a diabetului de tip 2.
Între 1988-2010, IMC (indice de masa corporala) mediu în SUA a crescut cu 0,37% pe an, atât la bărbați, cât și la femei.1 Datele Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC) publicate în 2017 au constatat că aproximativ 30,2 milioane de adulți cu vârsta de 18 ani și peste (12,2% dintre adulții din SUA) aveau diabet de tip 2; prevalența prediabetului sau a sindromului metabolic a fost de aproximativ trei ori mai mare – ceea ce sugerează că aproximativ o treime din adulții din SUA pot avea sindrom metabolic.
Sindromul metabolic nu este afectat doar de dietă și exerciții. Nivelul de stres, traumele, economia și sănătatea microbiotei intestinale pot juca, de asemenea, un rol important. O analiză transversală din 2018 sugerează că factorii de stres psihosociali asociați cu munca stresanta pot contribui la o incidență mai mare a sindromului metabolic.
Studiul Whitehall II, realizat pe 10.308 bărbați și femei din serviciul public britanic care au fost urmăriți în medie 14 ani, a arătat că angajații aflați sub stres cronic legat de muncă au avut un raport de cote de 2,25 pentru dezvoltarea sindromului cardiometabolic comparativ cu cei fără stres legat de muncă.
În rândul femeilor, simptomele depresive, anxietatea, evenimentele stresante din viață, furia intensă și senzația de tensiune în corp dezvolta sindrom cardiometabolic.
Un alt studiu recent sugerează că epidemia sindromului metabolic este, de asemenea, asociată cu dezvoltarea economică, tranziția stilului de viață și disbioza microbiotei intestinale.
Cercetările sugerează că intervenția timpurie ajută la prevenirea sindromului metabolic. Înainte de a comanda teste de laborator, primul pas este să faceți testul de sindrom metabolic .
Încearcă testul și vezi dacă suferi de sindromul metabolic
Screening-ul sindromului metabolic poate fi la fel de simplu ca efectuarea unui scurt examen fizic pentru adipozitatea viscerală . Mai exact, un raport simplu talie-șold poate indica un risc crescut de diabet , boli de inimă și alte complicații.
S-a dovedit că intervențiile dietetice sunt eficiente în prevenirea sau controlul sindromului metabolic. În 2018, dovezile epidemiologice au sugerat că noii compuși trimetilați (betainizați) asociați cu metabolismul glucozei la om sunt asociate cu diete bogate în cereale integrale ce cresc rezistența la insulină și secreția de insulină.
Datele dintr-o analiză transversală la adulți sugerează că o dietă de calitate superioară și exerciții fizice sunt asociate cu măsuri de adipozitate îmbunătățite și cu un profil cardiometabolic mai puțin rezistent la insulină, proinflamator, pro-trombotic și proaterogen, care poate avea impact asupra obezității și a metabolismului.
Mieloperoxidaza derivată din fagocite (MPO) și HDL proinflamator sunt asociate cu sindromul metabolic și cu un risc crescut de boli cardiovasculare. Modificările terapeutice ale stilului de viață, cum ar fi adoptarea unei diete echilibrate și exercițiile fizice crescute, terapie și relaxare conștientă reduc acest risc. Un studiu recent sugerează că aceste modificări terapeutice ale stilului de viață îmbunătățesc funcția HDL prin inhibarea stresului oxidativ mediat de MPO chiar înainte de modificări apreciabile ale nivelurilor HDL. Dovezile sugerează, de asemenea, că exercițiile aerobe, exercițiile de rezistență dinamică și exercițiile izometrice pot reduce tensiunea arterială și pot îmbunătăți controlul glicemic.
Cu drag, al tău antrenor de sănătate, Aurelian!
Referințe
